¿Aprovechas al máximo tus habilidades y talentos?

Uno de los factores por los que las personas no triunfan en sus vidas es porque no tienen claro hacia donde quieren dirigirse. Se dejan llevar por la inercia de sus vidas sin un rumbo fijo, sin tener un objetivo por el que luchar y sacar sus mejores talentos y habilidades. El peso de sus creencias limitantes y miedos más profundos les genera una baja autoestima que impide el desarrollo y puesta en práctica de estas cualidades positivas. ¿Conoces alguna persona que ha estado quemada durante años en su trabajo con miedo a dar el salto y que hasta que no se ha visto en una situación límite o le han despedido no ha comenzado a desarrollar o a despertar sus talentos dormidos? Yo conozco varios casos y desde que soy coach he visto muchos más.

Todas las personas sin excepción tienen algún talento y habilidad, de hecho lo normal es tener varios. Muchas de estas habilidades son innatas y otras comienzan a desarrollarse durante la infancia y van perfeccionándose a lo largo de la vida de la persona, estando en muchas ocasiones unidas a nuestros valores más importantes.

Descubrir y potenciar estos talentos, es imprescindible para elevar tu autoestima, seguridad en ti mismo y sobre todo tener más claro hacia donde quieres dirigirte. Si eres bueno en algo… ¿Por qué no utilizarlo para tu propio beneficio? ¿Por qué no dedicarte a lo que realmente te apasiona y se te da bien?

El primer paso es saber qué es lo que realmente te gusta, te apasiona, no te cuesta hacer, haciendo qué cosas te sientes seguro…Otra manera para descubrir cuáles son, es preguntando a tus familiares y amigos qué virtudes ven que destaquen en ti. Ellos te podrán dar una guía bastante aproximada sobre esos talentos que tienes en tu interior y que a ti te cuesta reconocer. Una vez identificados es mucho más fácil tomar conciencia de ellos y comenzar a vivirlos.

Durante el proceso de coaching, el coach dedica una o varias sesiones a descubrir y potenciar las habilidades y talentos de la persona.

David Gómez
Coach Personal y Profesional de la Respiración
Madrid, 3 de diciembre de 2009

La importancia de vivir nuestros valores día a día

¿Sabes cuales son tus valores? ¿Sabes realmente quien eres?... y lo más importante: ¿Vives de acuerdo a tus valores internos más importantes?

Habitualmente no tenemos nada claro las respuestas a las dos primeras preguntas porque no nos hemos parado a reflexionar unos minutos sobre ello, lo cual hace que sea casi imposible responder de forma afirmativa a la tercera.

Todos tenemos unos valores rectores internos que son los pilares de nuestro YO, de nuestra persona, y ser fieles a ellos hace que nos sintamos bien con nosotros mismos, nos respetemos y nos amemos. Vivir de acuerdo a nuestros valores en nuestro día a día lleva implícito el ser uno mismo en todas las situaciones y no sacrificarlos por los valores de otras personas o los que nos impone la sociedad. Sólo tú sabes tus verdaderos valores, los que te hacen feliz, ser fiel a ellos hace que recuperes la confianza en ti mismo.

Para mi una de las causas de nuestra infelicidad es que no estamos viviendo acorde a nuestros valores más importantes, tales como respeto y amor a uno mismo, compresión, compasión hacia nosotros mismos y los demás, aceptación, etc. Cuando traicionamos o no vivimos nuestros valores, lo que hacemos habitualmente por miedos o creencias limitantes, el mensaje que enviamos a nuestro subconsciente es que nuestros valores no son importantes, sacrificándonos y haciendo que nos sintamos desdichados. Muchas veces respetamos los valores de los demás y por miedos o bloqueos emocionales no respetamos los nuestros...¿Te suena?

El proceso de coaching te ayuda a sacar de tu interior tus verdaderos valores, comenzar a vivirlos de forma consciente y descubrir cuales son esos miedos, bloqueos o creencias que te impedían hacerlo, en definitiva descubrir quien eres y vivir acorde a ello.

David Gómez
Coach y Profesional de la Respiración
Madrid, 2 de noviembre de 2009

Integrando y cerrando etapas pasadas de nuestras vidas

¿Cuántas veces echamos la vista atrás, a veces muy muy atrás y nos recriminamos por un comportamiento que tuvimos en aquel entonces pero que todavía seguimos repitiendo? Seguro que son muchas las veces que lo hacemos y lo peor de todo es que no nos damos cuenta que no solucionamos nada, más bien todo lo contrario, ya que el pensamiento dónde ponemos nuestra atención y nuestra energía cobra fuerza en nuestra vida (ya sea positivo como no positivo). Si nos diésemos cuenta del daño que hacemos a nuestra vida presente y futura cuando nos recriminamos, nos regañamos o nos insultamos, estoy seguro que nos lo pensaríamos dos veces... No somos conscientes del poder que tenemos con nuestros pensamientos...ellos son los responsables de nuestros comportamientos y de nuestra vida.

Ya sé que parece difícil, casi imposible, no recriminarse ya que este tipo de comportamientos suelen ser infantiles o de adolescente y claro...¡Nosotros ya somos adultos! ¡No nos podemos permitir tener este tipo de comportamientos!

Una de las formas más efectivas de trabajar estos comportamientos y que yo utilizo en coaching, es ir a la etapa infantil o de adolescente dónde se inició el pensamiento original que trajo ese comportamiento y con mucho amor hacia uno mismo, hablar con ese niño o esa jovencita para darles la confianza que necesitan para mostrarse como les hubiera gustado comportarse de verdad y no como fue en realidad. Es una manera de integrar y acoger con amor a esas personitas que están dentro de ti y que necesitan tu ayuda. Haciendo esto, los pensamientos limitantes y sus comportamientos parejos comienzan a desaparecer poco a poco de forma natural y las etapas se van cerrando.

Con el Rebirthing también suelen salir todos estos pensamientos limitantes y mediante la respiración y el amor hacia nuestro adulto, adolescente y niño se van deshaciendo.

David Gómez
Coach y Profesional de la Respiración
Madrid, 10 de octubre de 2009

Coaching & Rebirthing

Hace ya casi un año que descubrí en mi propia persona los increíbles beneficios emocionales y espirituales que el rebirthing o 'renacimiento' o 'respiración energética consciente' causó en mi, por eso desde hace meses aplico esta disciplina de trabajo tan efectiva también con mis clientes de coaching siendo estas dos metodologías muy complementarias y potenciadoras la una de la otra.

Cuando me preguntan en qué me ha cambiado la vida el rebirthing, normalmente lo resumo en una simple pero poderosa frase: más tranquilidad y amor hacia mi mismo y la vida.

Tanto el rebirthing como el coaching son dos disciplinas que trabajan el desarrollo o crecimiento personal aunque desde dos ángulos diferentes. El coaching trabaja a nivel mental definiendo objetivos, planes de acción, tomando conciencia de pensamientos y creencias limitantes para su transformación en pensamientos positivos, etc. El rebirthing trabaja mediante la respiración consciente y permite desbloquear emociones y miedos tan profundos que se crearon hasta en la propia gestación y durante el nacimiento de la persona. La liberación de esas emociones bloqueadas durante tantos años produce en la persona un nuevo estado emocional mucho más equilibrado y sano que potencia el efecto de las herramientas que usamos en coaching, siendo esta combinación perfecta para el cliente.

David Gómez
Coach y Profesional de la Respiración
Madrid, 3 de agosto de 2009

Cambia tu actitud y cambiarás tu vida

Una de las cosas que más trabajo en coaching es la actitud ante la que el cliente se enfrenta a sus objetivos, retos, problemas, miedos e inseguridades. Realmente no somos conscientes de la importancia que tiene una actitud positiva a la hora de afrontar cualquier acontecimiento que ocurre en nuestras vidas.

En cada decisión que tomamos en nuestro día a día, tú y sólo tú eres el que elige en cada momento la actitud que tienes. Entonces si somos nosotros los que elegimos en cada momento la actitud que tenemos, ¿Por qué no estamos siempre positivos? Basicamente porque no somos conscientes de esta elección ya que al tener tantos patrones aprendidos desde que nacimos, el comportamiento automático con el que actuamos ante un hecho que ocurre en nuestra vida, suele marcar la actitud que tendrás ante ese hecho concreto.

Tomar conciencia de esta elección marca un comienzo a la hora de ser más felices y positivos en nuestras vidas, ya que nos devuelve el poder -que por otro lado siempre tuvimos aunque no lo sabíamos- de elegir cuales van a ser nuestros pensamientos ante cualquier situación que vivamos. Nadie nos puede obligar a pensar o tener una actitud que nosotros no deseamos tener.

¿A qué esperas para tener una actitud positiva ante la vida? Cambia tu actitud y cambiarás tu vida.


David Gómez
Coach y Profesional de la Respiración
Madrid, 22 de junio de 2009

Perdiendo nuestro Poder Personal

¿Cuántas veces nos hemos sentido así después de una reunión, una cita o una conversación con otra persona? No es fácil darse cuenta enseguida, ya que normalmente nos quedamos con una sensación de impotencia, de habernos comportado como si fuéramos otra persona, como niños torpes e inseguros suplicando algo de caso. Toda la madurez y confianza en uno mismo desaparecen perdiendo todo nuestra seguridad y volviendo a conectar con esa parte infantil insegura que busca el cariño y aprobación fuera de nosotros. Tenemos la sensación de haber entregado nuestro poder a la otra persona, sintiéndonos pequeñitos y víctimas. La pregunta sería: ¿Qué nos impide comportarnos en determinadas ocasiones como somos de verdad?

Lo cierto es que son situaciones que a uno le dejan mal sabor de boca pero que tienen su moraleja si se sabe buscar. La Vida siempre en su afán de ayudarnos a desarrollarnos con Personas, nos pone delante de nosotros a las personas idóneas para sacar de nuevo ese miedo o patrón de comportamiento que arrastramos desde la infancia y que al revivirlo podamos ser conscientes de él, para así descubrir lo que nos quiere decir e integrarlo con mucho cariño dentro de nuestra personalidad.

El problema habitualmente viene cuando no somos conscientes de lo que nos indica nuestra impotencia y descargamos toda nuestra fustración sobre nosotros mismos llamándonos de todo, justificándonos como niños y lastimando nuestra autoestima hasta límites insospechados.

Este proceso se suele repitir siempre que revivimos esta sensación a no ser que conectemos con esa parte insegura de nosotros mismos, ese niño con miedo que sólo busca cariño y se lo demos de forma tierna e incondicional. El aceptar esta parte de nosotros mismos y entenderla, hace que seamos más compasivos y menos autoritarios con esa parte nuestra. Sólo de esta manera lograremos poco a poco ser nosotros mismos en todas las ocasiones, recuperando así nuestro poder.

Una vez más y como siempre, el trabajo comienza y termina en nosotros. Tanto en el coaching con en el rebirthing (Renacimiento) se trabaja esa parte de ti para que la integres en tu Ser.

David Gómez
Coach y Profesional de la Respiración
Madrid, 8 de marzo de 2009

¿Existe nuestra media naranja?

¿Quién no se ha hecho esta pregunta en alguna ocasión? Nos pasamos casi toda la vida buscando nuestra media naranja y viendo a las personas que conoces te das cuenta que casi nadie la ha encontrado. Entonces... ¿Existe? Para mi la respuesta es SI.

El problema es que estamos buscando en la dirección equivocada, ya que la buscamos fuera de nosotros cuando en realidad nuestra media naranja somos nosotros mismos. Pero... ¿Cómo nos vamos a enamorar de nosotros mismos? Ahí está la clave... ¿Cómo esperamos atraer a una persona que nos quiera, comprensiva, tierna, amorosa, simpática, etc si nosotros somos los primeros que no nos damos todo ésto a nosotros mismos?

Buscamos el Amor en nuestra pareja, ya sea hombre o mujer, depositamos toda nuestra esperanza en ella, le damos nuestro corazón y cuando no resulta nos quejamos de lo mucho que hemos dado en la relación y lo poco que hemos recibido. Esta es la mejor forma de sentirnos vacíos porque nunca encontraremos el verdadero Amor en nuestras parejas hasta que no nos amemos a nosotros mismos primero ya que siempre faltará algo...lo más importante.

Amarnos a nosotros mismos no significa sólo mirarse al espejo y decirse lo guapo que es uno. Significa ser honesto con uno mismo, aceptar con agrado nuestro cuerpo, no traicionarse por nada ni por nadie, perdonarse por todos los errores cometidos hasta la fecha, no juzgarse, hacer las cosas que a uno le gustan, respetarse por encima de todo, mimarse, en definitiva es aceptarnos tal y como somos, con nuestras cosas buenas y no tan buenas.

Cuanto más nos amemos más atraeremos a nuestro lado a una persona que también se ame a si misma y que haga de la relación un espejo de nuestro equilibrio interior y respeto que sentimos por nosotros y por los demás.

En el proceso de coaching, el cliente va descubriendo y sorprendiéndose de cuan bello puede llegar a ser uno si se permite amarse.

David Gómez
Coach y Profesional de la Respiración
Madrid, 7 de febrero de 2009

El coaching: un camino hacia el autodescubrimiento

Hace ya algunos años que esta palabra anglosajona se viene escuchando por el mundo empresarial y poco a poco se va extendiendo mediante el boca a boca entre nosotros… ¿Y qué es el coaching? Me preguntan cuando digo que soy Coach Motivacional. Para mí el coaching es un camino que emprendes, junto con tu coach (entrenador)  para descubrir el mayor de tus secretos: TÚ.

El coaching como metodología  tiene aportaciones de la filosofía griega, de la psicología humanista, cognitiva, conductista y gestáltica, del Zen y de la PNL. Esta diversidad de influencias hace del coaching una herramienta muy completa y eficaz a la hora de trabajar con el cliente.

Durante el proceso de coaching, el coach tiene el privilegio de acompañar al cliente durante este camino animándole, haciendo que se cuestione sus creencias, sacando sus miedos a la luz para disolverlos, trazando con él un objetivo en su vida y, sobre todo, ayudándole a ser más consciente de su propia realidad para que tome la responsabilidad de la misma. Es un compromiso que adquiere la persona consigo misma, un compromiso por querer cambiar su vida, por querer superarse y, en definitiva, por ser más feliz.

¿Es necesario un coach para conseguir esto? Te haría una pregunta: ¿Necesita un atleta de un entrenador para conseguir sus mejores marcas? El coach saca de ti lo mejor, tu tesoro más oculto: EL AMOR HACIA UNO MISMO. El coaching es pasar a la acción, es el motor que te impulsa al cambio hacía tus objetivos, centrar la mirada en tu presente para así definir tu futuro tal y como te gustaría que fuera.

El coaching utiliza la herramienta más potente que existe: LA PALABRA.

El coach mediante preguntas hace que el coachee que busca respuestas,  piense, se cuestione, se replantee tanto los pensamientos como las creencias que le están impidiendo avanzar en pos de su felicidad para así obtener las respuestas a las preguntas que está buscando, porque las respuestas que buscamos están siempre en nuestro interior.

Cada vez más mujeres se preguntan si no hay otra manera de ser más felices, de tener una autoestima mucho más alta, de ser más asertivas, de poner sus propios límites, de respetarse y hacer que las respeten, de no tener miedo a decir lo que piensan, de quitarse creencias aprendidas de la infancia, de tener más confianza en sí mismas, de no compararse con otros, en definitiva,  SER ELLAS MISMAS. ¿Cómo? LA RESPUESTA ESTÁ EN TU INTERIOR.

David Gómez
Coach y Profesional de la Respiración
Madrid, 1 de febrero de 2009

Artículo publicado en el magazine online para mujeres http://www.femme-fatale.es

Trabajando hacia nuestro equilibrio interior

Los grandes maestros siempre lo han dicho: La felicidad se encuentra en el punto medio, en ese equilibrio tan difícil de conseguir de nuestro interior. Digo difícil porque para llegar a él sólo es posible mediante el Amor a uno mismo... y eso no es algo que nos han enseñado en la escuela y en muchas ocasiones tampoco en la familia.

Tanto la mujer como el hombre tenemos dos partes bien diferenciadas: El lado masculino que viene a ser nuestra parte racional, activa, resolutiva, práctica, EL DAR, y el lado femenino que viene a ser nuestras emociones, la intuición, la sensibilidad, la creatividad, EL RECIBIR. Equilibrar estar dos partes es la clave fundamental para ser felices en nuestras vidas. DAR=RECIBIR.

¿Cómo equilibramos estas dos partes? ACEPTANDOLAS CON AMOR y reconociendo todo lo positivo que estas partes hacen por nosotros.

Normalmente a los hombres nos han educado desde nuestro lado masculino, haciéndonos sentir poco hombres si demostramos nuestros sentimientos y sensibilidad. Pasa todo lo contrario en la mujer, la cual por educación en muchas ocasiones el lado masculino está prácticamente anulado.

Este desequilibrio interior nos provoca una sensación de no completitud, de no sentirnos como un todo, de no sentirnos plenos, en definiva no nos deja desarrollarnos y ser nosotros mismos, ya que tanto hombres como mujeres somos los dos lados por igual.

Durante el proceso de coaching el cliente conoce, acepta e integra cada una de sus partes como paso esencial hacia su equilibrio interior.

David Gómez
Coach
Madrid, 18 de enero de 2009

¿Cuánto pesa tu mochila?

¿Alguna vez te has parado a pensar en la cantidad de creencias y pensamientos que llevamos cargando sobre nuestra espalda toda una vida y que nos impiden ir o dirigirnos hacia donde realmente queremos?

Para mi las creencias limitantes son como piedras que vamos recogiendo a lo largo de nuestra vida de forma inconsciente o consciente,aunque siempre de forma voluntaria, y las vamos metiendo en nuestra mochila que cargamos durante toda nuestra vida. Las hay de todos los tamaños, unas más grandes y otras más pequeñas, pero en definitiva todas pesan y hacen que avancemos con más resistencia por nuestra vida. Cuanto más pesada es la mochila más nos cuesta avanzar y progresar en nuestra vida. Hay veces que ese peso es tan grande, que la vida se nos hace insoportable. Lo que nadie nos dijo cuando cogíamos esas piedras es que también se podían sacar de la mochila si nos lo proponíamos y nos enseñaban cómo.

En el proceso de coaching, el coach te ayuda a tomar conciencia de estas creencias y sobre todo sacarlas a la luz del presente, para que así pierdan poder sobre nosotros, sacándolas de la mochila y haciendo que nos sintamos más ligeros y positivos en este camino tan bonito que es la Vida.

David Gómez
Coach
Madrid, 12 de diciembre de 2008